Miesięczne archiwum: marzec 2017

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Teraz panuje wielka moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skupić się na nim. Lekkie jedzenie jest… Czytaj dalej »

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są również tłuszcze. Nie tyje… Czytaj dalej »

Gub nadwagę i czuj się świetnie

  Odchudzanie jest projektem, które należy sumiennie rozpisać. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie podjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najlepsza.… Czytaj dalej »

Zdrowe tracenie kilogramów

Zrównoważone odchudzanie oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Przekąszanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że… Czytaj dalej »

Szczęśliwy senior i jego waga

Osoby starsze muszą szczególnie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się fatalnie, a nadmiar kilogramów… Czytaj dalej »

Otyli żyją krócej

  Dawno, dawno temu, czyli setki lat przed nami, otyłość symbolizowała zamożność. Zgrabni byli chłopi konsumujący kaszę na co dzień i mięso od święta. Ciężcy byli wielcy panowie. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, wyjątkowe wina, ciężkie ciasta i desery. Teraz funkcjonujemy odmiennie, a nadwaga oznacza problemy ze… Czytaj dalej »

Dieta i ruch czyni cuda

Zdrowo żyj i bądź Elegancka sylwetka i szczupłe kształty to zdrowie Zdrowe żywienie oraz aktywność fizyczna, czyli ruch, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy ulatnia się raz na zawsze, a człowiek odzyskuje siły fizyczne oraz zadowolenie z egzystowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia aktywność fizyczna. Dobrze… Czytaj dalej »

Szczupły znaczy zdrowy

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie posiada nadwyżkowych kilogramów. Jego figura jest szczupła i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz także niezdrowe serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Z tego powodu otyłość trzeba pożegnać od ręki, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Skutecznych diet jest wiele, a w internecie można… Czytaj dalej »

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

Zbilansowana dieta oznacza spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W efektywnej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej brakować szparagów a także szpinaku. Najlepiej… Czytaj dalej »

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

  Gubienie kilogramów jest coraz bardziej znaczące. Osobmarzące o szczupłej sylwetce mogą robić to na zróżnicowane sposoby. Natychmiastowe gubienie nadwagi wprawiarodzinę w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest regularne redukowanie zbędnych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych dań daje to, co polecane, sprawia, że klient ma… Czytaj dalej »