Archiwum kategorii: dieta

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Teraz panuje wielka moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skupić się na nim. Lekkie jedzenie jest… Czytaj dalej »

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są również tłuszcze. Nie tyje… Czytaj dalej »

Gub nadwagę i czuj się świetnie

  Odchudzanie jest projektem, które należy sumiennie rozpisać. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie podjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najlepsza.… Czytaj dalej »

Zdrowe tracenie kilogramów

Zrównoważone odchudzanie oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Przekąszanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że… Czytaj dalej »

Szczęśliwy senior i jego waga

Osoby starsze muszą szczególnie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się fatalnie, a nadmiar kilogramów… Czytaj dalej »